قوي عقلك والذاكرة و التركيز

[b]
[/b]
[b]

أظهرت الدراسات أنّ تمرين الدماغ يمكن أن يساعد على تحسين التركيز
والذاكرة. ويعتقد بعض العلماء أيضاً بأنّه يمكن أن يخلق "احتياطي ادراكي"
يسمح للمرء بالبقاء حاد الذهن في مرحلة الشيخوخة، ويمكن ممارسة تمارين
ذهنية بسهولة – بحسب خبراء أمريكيين – كل يوم عن طريق اتباع بعض النصائح
البسيطة، والتي تشمل:

[/b]
[b]

[/b]
[b]

[/b]
[b]

- القراءة: خصِّص وقتاً للقراءة كل يوم، ولكن لا تقرأ الكتابة نفسها
دائماً، كما يمكنك الاشتراك في عدة صحف يومية لمزيد من التنويع.

[/b]
[b]

[/b]
[b]

[/b]
[b]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[/b]
[b]

[/b]
[b]

- العب الألغاز: لعبة الكلمات المتقاطعة، سودوكو، وألغاز الكلمات الأخرى
هي وسائل رائعة لتشغيل دماغك. يمكنك قراءة الصحيفة ولعب الألغاز في الوقت
نفسه، جرب لعب عدة ألغاز يومياً لتحفيز دماغك على العمل والبحث والتفكير.

[/b]
[b]

[/b]
[b]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[/b]
[b]

[/b]
[b]

- استعمل يدك الأخرى: إذا كنت تستعمل يدك اليمنى، جرب إستعمال يدك اليسرى
في بعض المهام اليومية، فحين تستخدم يدك الأخرى فأنت تقوم بتدريب الجهة
المعاكسة من دماغك. بعض المهام قد تبدو صعبة في البداية، لكن مع الوقت
ستعتاد التمرين وستفيد خلايا دماغك.

[/b]
[b]

[/b]
[b]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[/b]
[b]

[/b]
[b]

- العب ألعاب الفيديو والإنترنت: على الرغم مما قد تقرأه، فالألعاب
الإلكترونية ستحفز دماغك على التفكير والعمل أكثر، فالعديد من الألعاب في
الحقيقة صممت لتحسين ذاكرتك، وتطوير المنطق، وزيادة السرعة العقلية
والإبداع.

[/b]
[b]

[/b]
[b]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[/b]
[b]

[/b]
[b]

- تعلم لغة أجنبية: يعتبر تعلّم اللغات إحدى أقوى الطرق لتدريب الدماغ،
فإذا كنت قادراً على الاشتراك في مركز للغات لتعلم اللغة فستكون الفائدة
مضاعفة لأنّك ستشارك الآخرين في أفكارك وتجربتك، أو يمكنك إستعمال الأشرطة
والـ"سي دي" في وقت فراغك.

[/b]

[COLOR=#000000]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

في امان الله